Главная
Логин:  
Пароль:
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Как все успевать за 24 часа?

Как все успевать за 24 часа?

Как все успевать за 24 часа?
29.09.20

Пять женских хитростей, магически действующих на мужчин

Пять женских хитростей, магически действующих на мужчин

Пять женских хитростей, магически действующих на мужчин
29.09.20

Как оставаться тайной для мужчины?

Как оставаться тайной для мужчины?

Как оставаться тайной для мужчины?
29.09.20

Почему красивые женщины чаще одиноки

Почему красивые женщины чаще одиноки

Почему красивые женщины чаще одиноки
29.09.20

7 советов как избавиться от живота

| Категория: Здоровье


7 советов как избавиться от живота


Если вы хотите быстро избавится от живота, начинайте долговременную программу, состоящую из здорового питания, спорта и позитивного отношения. Что именно вы должны сделать?


Скажите нет жареной пищи!


Даже если на работе вы всегда на ходу, и вам гораздо удобнее купить фаст-фуд, было бы более целесообразно, если вы избавитесь от этой привычки. Лучше всего питаться в столовой компании либо заказывать что-то онлайн, без жаренного. Если у вас нет денег на это, просыпайтесь раньше на пару минут, чтобы приготовить себе еду за ранее. Старайтесь есть меньше соли! Вечером откажитесь от сырья (оно переваривается сложнее, и в результате приводят к вздутию живота). Было бы идеально ничего не есть за четыре часа до сна.


Пейте воду


В день стабильно нужно пить два литра воды, для нормальной работы вашего организма. Таким образом, выводятся токсины. Желательно отказаться от кофе, газированных напитков и алкоголя.


Ешьте медленно


Когда вы питаетесь быстро либо с набитым ртом, можно проглотить много воздуха. Тоже самое происходит, когда вы пьете быстро. В итоге это приводит к вздутию живота и желудка, что не особо желательно для вас. Обратите внимание и на жевательные резинки! 20-30 минут должно быть достаточно, чтобы жевать резинку.


Больше двигайтесь


Если у вас не хватает времени на зал или на тренировки дома, вы можете использовать пару советов, которые сжигают жировые запасы. Самый простой способ из них «ходить». Если работа рядом с домом, просыпайтесь раньше и заставьте себя пойти. Если работа находится дальше, оставьте машину дальше от места работы и прогуляйтесь пару сотен метров в быстром темпе. Прекратите пользование лифтом (по крайней мере, на несколько этажей). И ещё одно: гуляйте на свежем воздухе. Если вы прибывайте слишком поздно домой полезны прогулки даже вокруг блока или до магазина. Внимание! Все это должно быть сделано в быстром темпе, каждый день!


Танцуйте


Нет времени пойти в зал, потому что всегда были другие дела? Ну, тогда начните с музыки и танцев дома! Можете танцевать, в то время как вытирайте пыль, или за работой с пылесосом. Если у вас есть дети дома, танцуйте вместе с ними. Это будет очень весело, после чего сами будете чувствовать себя лучше. Можете использовать круг для танца, который требует больше усилий, но и сжигает больше жира с вашей талии.


Не забывайте про массаж


Если у вас нет денег или времени, чтобы позволить себе услуги профессионального массажиста, вы можете попробовать сделать это в одиночку. Желательно использовать щётку для ежедневного массажа. Вы должны тереть живот по часовой стрелке, пять минут. Кроме того, рекомендуется смешивать ванную соль с гелем для душа и массировать живот в круговом движении. После ополаскивания нанесите тонкий слой крема от целлюлита.


Принимайте правильную позу


Даже если у вас живот, это не означает, что вы должны остаться горбатой или скрывать вашу грудь. Ходите прямо, сидите прямо на стуле, держите голову высоко (не очень высоко), улыбайтесь больше, не думая о вашем животе. Покажите свою грудь, не приподнимая плечи. После всего этого вы будете выглядеть на много эффектней чем раньше!






Статья взята с: http://www.garmoniazhizni.com
скачать dle 10.1русский торрент трекер
(голосов:0)
Похожие статьи:


Пьете ли вы по утрам кофе на голодный желудок?


Нет никаких сомнений, что кофе является очень полезным для вашего тела. Этот напиток стимулирует деятельность определенных органов человеческого организма. Например, он стимулирует сердце, мозг, нервы, почки и мышцы. Большинство людей, которые регулярно пьют кофе в разумном количестве (от одной до трех чашек в день), по мнению экспертов, не могут нанести вред своему здоровью. Употребление кофе в небольших количествах может стать ...





Как убрать живот после родов: 20 советов


Проблемы с фигурой появляются у каждой женщины, родившей ребенка. Просто некоторые быстро с ними справляются, а у остальных, борьба за красивую фигуру может продолжаться годами. Как быстро убрать послеродовой живот? Рассмотрим 20 советов.





5 причин тренироваться дома


Любой человек, однажды решивший заняться бодибилдингом, фитнесом, йогой или чем-то похожим, чем-то, что не требует обязательного участия тренера/инструктора, задается вопросом: где тренироваться, дома или в спортивной секции? У спортивной секции есть свои преимущества, но у домашних тренировок их гораздо больше.





8 советов, которые помогут улучшить самочувствие при сидячем образе жизни


В настоящее время люди все больше и больше времени проводят в сидячем положении. Утром человек вынужден добираться на работу в общественном транспорте или на автомобиле, в офисе решаются самые разнообразные вопросы, ведутся переговоры, осуществляются телефонные звонки, а еще факс, компьютер, общение по скайпу. Далее перекусы, потом поездка домой с работы, вечерний ужин, просмотр телевизора, компьютер и диван. И все эти ...





20 советов, как убрать лишний вес и никогда к нему не возвращаться


В одной статье мы постарались собрать всевозможные советы, которые могут вас привести к снижению веса.



Комментарии к статье 7 советов как избавиться от живота:
Как выбрать школьный рюкзак для ребенка
Как выбрать школьный рюкзак для ребенка
Детские комбинезоны: преимущества выбора
Детские комбинезоны: преимущества выбора
Модные школьные рюкзаки
Модные школьные рюкзаки
Детские спортивные комплексы: плюсы
Детские спортивные комплексы: плюсы
Нужно ли отдавать ребенка в художественную школу
Нужно ли отдавать ребенка в художественную школу
Как выбрать Лего конструктор в подарок ребенку
Как выбрать Лего конструктор в подарок ребенку
Крем для загара
Крем для загара
Spa-индустрия для красоты и здоровья
Spa-индустрия для красоты и здоровья
Хороший загар в хорошем солярии
Хороший загар в хорошем солярии
Система по уходу за руками
Система по уходу за руками
Мифы, касающиеся лазерной эпиляции
Мифы, касающиеся лазерной эпиляции
Гимнастика для омоложения шеи
Гимнастика для омоложения шеи


Ваш сайт - женский журнал онлайн © 2019 Все права защищены. Powered by DataLife Engine
Здесь разместите информацию о копировании материалов и т.д.

Яндекс.Метрика